28 वीक प्रेगनेंसी इन हिंदी?

Pregnancy के 28 Week में बीपी का रखें ध्‍यान

इस समय गर्भावस्‍था का 28वां सप्‍ताह है तो इसका मतलब है आपकी Pregnancy के बस दो महीने और बचे हैं। यह समय बहुत सतर्क रहने का है। जानिए अपने और बच्‍चे के symptoms के बारे में।

28 Week Pregnancy
इस 28वें सप्‍ताह के साथ आपने अपना सातवां महीना पूरा कर लिया है। अब शिशु के गोद में आने में ज्‍यादा समय नहीं रह गया है। ये महीना कई मायनों में महत्‍वपूर्ण है और इस समय से आपको खुद को डिलीवरी के लिए तैयार करना है।
अपनी प्रेगनेंसी के 28वें हफ्ते में हैं तो इसका मतलब है कि आपकी गर्भावस्‍था को 7 महीने पूरे हो चुके हैं। अब केवल दो महीने बचे हैं। इस समय आपके बच्‍चे का भी तेजी से विकास हो रहा है।

आपको अपनी शारीरिक असहजता के बाद भी दिन भर में होने वाले उसके मूवमेंट पर ध्‍यान रखना है। दिन में बच्‍चा कम से कम 10 बार मूवमेंट करे या यों कहें कि हर दो घंटे में कम से कम बच्‍चा एक बार तो मूवमेंट करे ही।
अगर इसमें कमी पाएं या इससे ज्‍यादा बार मूवमेंट हो तो फौरन डॉक्‍टर से संपर्क करें। आइए देखें कि इस हफ्ते आपके क्‍या लक्षण होंगे और आपका बच्‍चा क्‍या कर रहा है।
प्रेगनेंसी के इन लक्षणों से शर्म से लाल हो जाती है महिलाएं, आपने भी जरूर सहा होगा
आमतौर पर हर गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी में गैस की दिक्‍कत होती ही है। चूंकि, गर्भावस्‍था में हार्मोंस काफी बढ़ जाते हैं जिससे पाचन मार्ग धीमा पड़ जाता है।

अब प्रेगनेंसी में महिलाओं का अपनी मांसपेशियों पर पहले जितना कंट्रोल नहीं रहता है जिससे गैस पास (पाद) होने लगती है। ऐसे में अगर आप मेहमानों के साथ बैठी हों तो गैस पास करना शर्मिंदा तो कर ही देगा।
जी हां, ये बात बिलकुल सच है कि प्रेगनेंट महिलाओं को पेशाब रोकने में दिक्‍कत होती है। दरअसल, ऐसा इसलिए होता है क्‍योंकि कुछ हार्मोंस पेल्विक हिससे की मांसपेशियों को रिलैक्‍स होने का संकेत दे देते हैं जिससे अपने आप ही पेशाब निकल जाता है।

इसमें थोड़ा थोडा यूरीन लीक होने लगता है। इस स्थिति को मूत्र असंयमिता कहते हैं। कई बार खांसने या छींकने पर भी गर्भवती महिलाओं का पेशाब निकल जाता है।
अगर आपकी ऑयली स्किन है तो आपको जरूर याद होगा कि टीएनज में चेहरे के एक्‍ने कितना शर्मिंदा करते थे। ऐसा ही कुछ प्रेगनेंसी में भी होता है।

खासतौर पर गर्भावस्‍था की पहली तिमाही में एक्‍ने होते हैं। इस समय चेहरे पर दाग धब्‍बे भी पड़ जाते हैं। हालांकि, आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है क्‍योंकि डिलीवरी के बाद यह समस्‍या अपने आप गायब हो जाती है।
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गर्भावस्‍था के दौरान हार्मोनल बदलाव के कारण खासतौर पर चेहरे पर अनचाहे बाल आने लगते हैं। ब्रेस्‍ट और पेट भी बाल आने शुरू हो सकते हैं। आप रेजर से अनचाहे बालों को हटा सकती हैं। यह प्रेगनेंसी में बाल हटाने का सबसे सुरक्षित तरीका है।
गलत नहीं कहते हैं कि गर्भावस्‍था में महिलाओं को दो लोगों के लिए खाना होता है। आमतौर पर दो रोटी खाने वाली महिलाओं की डायट प्रेगनेंसी में तीन गुना बढ़ जाती है।

ऐसा इसलिए होता है क्‍योंकि गर्भावस्‍था में शरीर को शिशु तक पोषण पहुंचाने के लिए पहले से ज्‍यादा काम करना पड़ता है। ऐसे में काम करने के लिए शरीर को खाना तो चाहिए ही होगा। वहीं, बार-बार खाना या अधिक खाने में भी महिलाओं को शर्म आती है।
जैसा कि हमने पहले भी बताया कि प्रेगनेंसी के दौरान पाचन तंत्र धीमा हो जाता है जिसकी वजह से खाना ठीक तरह से पचता नहीं है। ऐसे में कब्‍ज और गैस तो बनती ही है और साथ ही डकार भी बहुत आती है। अब सबके सामने डकार लेने में शर्म आना तो लाजिमी है।
प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव
इस सप्‍ताह शिशु डिलीवरी की पोजीशन में आ सकता है। उसका सिर नीचे गर्भाशय ग्रीवा के पास आ जाएगा हालांकि, इस बात का भी ध्‍यान रखें कि कुछ बच्‍चे गर्भावस्‍था के 30वें सप्‍ताह तक डिलीवरी की पोजीशन में नहीं आते हैं।
इसकी वजह से आपको शरीर के पूरे निचले हिस्‍से खासतौर पर मूत्राशय में अधिक दबाव महसूस हो सकता है। डॉक्‍टर से वजन और ब्‍लड प्रेशर चैक करवा सकती हैं। अधिक वजन के कारण कमर पर दबाव महसूस होगा जिससे कमर में दर्द हो सकता है।
आपके बच्‍चे का विकास
इस समय आपके बच्‍चे का दिमाग तेजी से विकास कर रहा है। इसके अलावा तीसरी तिमाही में बच्‍चे की हड्डियां भी बन रही होती हैं। बच्‍चे का आकार लगभग 16 इंच और वजन लगभग 1.02 किलो होगा। इस समय बच्‍चा आपके पेट में अपनी पलकें झपकाने की प्रैक्टिस कर रहा है, इसके बाद वह खूब सपने देखता है, कभी-कभी जीभ निकाल कर अजीब से चेहरे बनाता है।
इस दौरान होने वाले अल्‍ट्रासाउंड में आमतौर पर यही दिखाई देता है। एक और अहम बात, अब धीरे-धीरे आपका बच्‍चा जन्‍म की स्थिति में आ रहा है। मतलब, सिर नीचे की ओर।
प्रेगनेंसी के इन लक्षणों से शर्म से लाल हो जाती है महिलाएं, आपने भी जरूर सहा होगा
आमतौर पर हर गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी में गैस की दिक्‍कत होती ही है। चूंकि, गर्भावस्‍था में हार्मोंस काफी बढ़ जाते हैं जिससे पाचन मार्ग धीमा पड़ जाता है।

अब प्रेगनेंसी में महिलाओं का अपनी मांसपेशियों पर पहले जितना कंट्रोल नहीं रहता है जिससे गैस पास (पाद) होने लगती है। ऐसे में अगर आप मेहमानों के साथ बैठी हों तो गैस पास करना शर्मिंदा तो कर ही देगा।
जी हां, ये बात बिलकुल सच है कि प्रेगनेंट महिलाओं को पेशाब रोकने में दिक्‍कत होती है। दरअसल, ऐसा इसलिए होता है क्‍योंकि कुछ हार्मोंस पेल्विक हिससे की मांसपेशियों को रिलैक्‍स होने का संकेत दे देते हैं जिससे अपने आप ही पेशाब निकल जाता है।

इसमें थोड़ा थोडा यूरीन लीक होने लगता है। इस स्थिति को मूत्र असंयमिता कहते हैं। कई बार खांसने या छींकने पर भी गर्भवती महिलाओं का पेशाब निकल जाता है।
अगर आपकी ऑयली स्किन है तो आपको जरूर याद होगा कि टीएनज में चेहरे के एक्‍ने कितना शर्मिंदा करते थे। ऐसा ही कुछ प्रेगनेंसी में भी होता है।
खासतौर पर गर्भावस्‍था की पहली तिमाही में एक्‍ने होते हैं। इस समय चेहरे पर दाग धब्‍बे भी पड़ जाते हैं। हालांकि, आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है क्‍योंकि डिलीवरी के बाद यह समस्‍या अपने आप गायब हो जाती है।
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गर्भावस्‍था के दौरान हार्मोनल बदलाव के कारण खासतौर पर चेहरे पर अनचाहे बाल आने लगते हैं। ब्रेस्‍ट और पेट भी बाल आने शुरू हो सकते हैं। आप रेजर से अनचाहे बालों को हटा सकती हैं। यह प्रेगनेंसी में बाल हटाने का सबसे सुरक्षित तरीका है।
गलत नहीं कहते हैं कि गर्भावस्‍था में महिलाओं को दो लोगों के लिए खाना होता है। आमतौर पर दो रोटी खाने वाली महिलाओं की डायट प्रेगनेंसी में तीन गुना बढ़ जाती है।

ऐसा इसलिए होता है क्‍योंकि गर्भावस्‍था में शरीर को शिशु तक पोषण पहुंचाने के लिए पहले से ज्‍यादा काम करना पड़ता है। ऐसे में काम करने के लिए शरीर को खाना तो चाहिए ही होगा। वहीं, बार-बार खाना या अधिक खाने में भी महिलाओं को शर्म आती है।
जैसा कि हमने पहले भी बताया कि प्रेगनेंसी के दौरान पाचन तंत्र धीमा हो जाता है जिसकी वजह से खाना ठीक तरह से पचता नहीं है। ऐसे में कब्‍ज और गैस तो बनती ही है और साथ ही डकार भी बहुत आती है। अब सबके सामने डकार लेने में शर्म आना तो लाजिमी है।
प्रेगनेंसी के 2वें हफ्ते के लक्षण
इस समय आपको निम्‍न लक्षण दिख सकते हैं :
कब्‍ज और गैस : आपको कब्‍ज और गैस की समस्‍या रहेगी, पीठ में दर्द होगा, पैरों में ऐंठन भी रहेगी, कभी-कभी अतिरिक्‍त वजन की वजह से आपको कूल्‍हे से किसी एक पैर तक तेज दर्द हो सकता है या सायटिका का दर्द है। इससे बचने के लिए ज्‍यादा देर खड़े न रहें, जरूरी हो तो डॉक्‍टर से संपर्क करें।

नींद की कमी : अभी भी आपको रात को ठीक तरह से नींद आने में दिक्‍कत हो सकती है। अनिद्रा के हालात भी रह सकते हैं।
हाई बीपी : हाईबीपी रहने की वजह से चक्‍कर आ सकते हैं, नाक बंद रह सकती है, नाक या मसूड़ों से कभी-कभी खून आ सकता है। चेहरे पर धब्‍बे या झाईं की समस्‍या हो सकती है।
जोड़ों में लचीलापन और दर्द : गर्भावस्‍था में श्रोणी क्षेत्र या पेल्विक क्षेत्र को और चौड़ा बनाने के लिए रिलेक्सिन नाम का एक हॉर्मोन शरीर में बनता है ताकि सामान्‍य डिलिवरी कम से कम परेशानी और दर्द के हो सके। लेकिन इसकी वजह से इस इलाके की हड्डियां और जोड़ इतने लचीले हो जाते हैं कि उनमें दर्द होने लगता है। अगर आपको ऐसा दर्द हो डॉक्‍टर से संपर्क करें वह आपको पेल्विक सपॉर्ट बेल्‍ट पहनने की राय दे सकता है। लेकिन बिना डॉक्‍टरी सलाह के ऐसा न करें।
अन्‍य लक्षण : इसके अलावा आपको प्रेगनेंसी के इस सप्‍ताह में सिरदर्द, कमर दर्द, अपच, सीने में जलन, ब्‍लोटिंग और गर्भावस्‍था में कब्‍ज, पैरों में ऐंठन, गर्मी लगने, चक्‍कर आने, हाथ और पैरों में सूजन भी आ सकती हैं।
चूंकि बच्‍चा डिलीवरी पोजिशन में आने लगा है और वह गर्भाशय ग्रीवा के पास है। इस वजह से आपके शरीर के निचले हिस्‍से पर अतिरिक्‍त भार पड़ने लगा होगा। इस का असर आपके ब्‍लैडर पर पड़ने वाले दबाव के रूप में दिख रहा होगा।

उठने, बैठने में आपको और सावधानी की आवश्‍यकता है। डिलीवरी का समय नजदीक आ रहा है इसलिए अपनी डॉक्‍टर से नियमित मुलाकात करते रहें। वह जो जरूरी टेस्‍ट बताएं उन्‍हें कराते रहें।
प्रेग्नेंसी में मां और बच्चे दोनों को सेहतमंद रखेगा परिवृत जानुशीर्षासन

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें
आपकी डिलीवरी डेट पास आ रही है इसलिए अपने डॉक्‍टर से पूछें कि आपकी किस तरह की डिलीवरी होने के चांसेस ज्‍यादा हैं। डिलीवरी से पहले दर्द को कम करने के लिए किन दवाओं का सेवन करना है।
बेहतर होगा अगर आप अभी से खुद को डिलीवरी के लिए तैयार कर के चलें।